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ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

タンクトップ:MUJI YOGA/パンツ:moussy

思いやりが持てない時

☆カポタ・アーサナ(鳩のポーズの変形)


周りと調和できない時や、思いやりが持てない時は、胸の真ん中にある、愛と調和のチャクラ、アナハタチャクラが滞ってるのかもしれません。このチャクラのバランスをとるには、胸を開いて気持ち良く呼吸できる姿勢をとっていきます。
鳩のポーズは、足の付け根から上半身を引き離すように、体の前面をストレッチして胸を大きく開いていくポーズです。肩甲骨を軽く寄せるようにして胸を開き、深呼吸しましょう!呼吸が浅くならないように無理のない強度で自分のペースで行ってくださいね。
※また腰を反るポーズですので、腰を守るため、軽くお腹を引き締めて、少し尾骨を下に下げるように心がけます。

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆アナハタチャクラ:愛と調和のチャクラ

・場所:胸
このチャクラのバランスが乱れている時は、自分の事を好きになれなかったり、愚痴が多くなったり、拒絶心が強くなったり、人に思いやりが持てなかったり‥ と、周りと調和がしにくくなります。そんな時は自然と猫背ぎみ‥
胸の痞えをとって気持ちよく呼吸をして、閉じた胸を開き、閉じた心も開放するようにします。誰にでも生まれつき備わってる愛、本来の優しい気持ちを思いだしていきます。
※このチャクラを開放するには、まず、ムラダーラチャクラを安定させ、自分を大切にしてから、胸を開いて、周りとの調和をはかっていくことがkeyとなります!



写真-27.Allenのピアス
問:http://www.27allen.com/

イメージカラー 
ヒーリングストーンローズクオーツ
自己愛を促進し、それによって他人を無条件で愛する心を育ててくれる石、ローズクオーツ。アナハタチャクラと強く共鳴すると言われています。温かい色合いが、思いやりの心を深め、自分と他人を同じように肯定し、寛容の精神を育んでくれる石です。
優しい思いやりのエネルギーを持っていることから、『愛と友情』の石と言われ、友人へのプレゼントに理想的な石ともいわれます。
私自身も、このピアスは、大好きなお友達が創ってくれ、大切なお友達たちが、お誕生日にプレゼントしてくれたというもの。とても大切なピアスです。


『チャクラ』について

チャクラとは