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ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

タンクトップ:lululemon/パンツ:adidas stella mccartney

行動力がない時

☆プランク(板のポーズ)


勇気や行動力がない時は、気持ちを行動に変えていく場所、マニプラチャクラのバランスが乱れているのかもしれません。みぞおちにあるこのチャクラを鍛えるには下腹の力を使って、背中を真っ直ぐに伸ばし、体幹を鍛える事がkeyとなります!
ポイントは手だけに体重をのせるのではなく、お腹の力で体を真っ直ぐに伸ばして支えるようなイメージで行うこと!
まず、カカトを後ろに蹴るようなイメージで足を力強くして、お腹とみぞおちに力を入れます。手足が楽になるポイントを探してみましょう。
全身を鍛え、エネルギッシュにしてくれるポーズです。

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆マニプラチャクラ:思いを行動にかえる場所

・場所:みぞおち
このチャクラのバランスが乱れている時は、自分への自信が持てなかったり、勇気が出なかったり、気持ちはあっても、集中力がなく、なんだかダラダラしてしまって腰の思〜い状態。
そんな時はもう一度、何かをしたいという純粋な気持ちを思いだして、下腹に力をいれ、背筋を真っ直ぐに力強く保ちましょう!
いつもより少し体幹に力を感じるポーズでテンションを上げていきます。


イメージカラー黄色 
ヒーリングストーントパーズ
愛と幸運の石、トパーズ。自分が本当に求めている人生を具体化すること、つまり自己実現を助けてくれるマニプラチャクラを活性化する石と言われています。内面の価値に気づかせ開放的な考え方や率直さをもたらす他に、食べ物の消化にも役立つとも言われています。 お友達たちに誕生日にいただいた思い出のピアスです。
写真-CADEAUX のピアス/(問)03-5939-8846※CIBONE ,shinzoneなどで取り扱い


『チャクラ』について

チャクラとは