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野沢和香 ホンワカ YOGA MOVIE


[体のヨガ] スタイルUP!

タンクトップ:BannerBarrett/パンツ:adidas stella mccartney

ヒップup!

☆ヴィラバドラサナⅠ(戦士のポーズ1)


私達の意識は普段、体の前へ前へ‥と、前面へ行きがちです。
普段意識しない背面を意識できるポーズです。
ポイントは骨盤を正面に向け、両足に均等に力を乗せること!
後ろ足の小指側もしっかり踏みこんで、モモの裏、ヒップに力を送るイメージを持ちましょう。逆に体の前側は気持ちよく開放していきます。
下半身を鍛え、力強くエネルギッシュになるポーズです。

『チャクラ』について

チャクラとは