LIFESTYLE / YOGA MOVIE
[体のヨガ] スタイルUP!
Aug 7,2009
タンクトップ：BannerBarrett／パンツ：adidas stella mccartney
ヒップup！
☆ヴィラバドラサナⅠ（戦士のポーズ１）
私達の意識は普段、体の前へ前へ‥と、前面へ行きがちです。
普段意識しない背面を意識できるポーズです。
ポイントは骨盤を正面に向け、両足に均等に力を乗せること！
後ろ足の小指側もしっかり踏みこんで、モモの裏、ヒップに力を送るイメージを持ちましょう。逆に体の前側は気持ちよく開放していきます。
下半身を鍛え、力強くエネルギッシュになるポーズです。
『チャクラ』について
