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野沢和香 ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラを整える!

クヨクヨするとき

☆ヴィラバドラサナⅡ(戦士のポーズ2)


不安な時や緊張する時、自分に自信が持てない時は人間の土台となるチャクラ、ムーラダーラチャクラのバランスが滞ってるのかもしれません。
しっかりと力強く足を使うポーズを練習して、安心感を思い出してみましょう。
ポイントは太腿を内旋(内回しに使うこと)してから少し外旋(外回しに使うこと)して、足に体重がしっかり乗る場所を探すこと!
骨盤底を意識してやってみましょう!
このポーズは股関節を開いて、足腰を鍛えるのにも効果のあるポーズです。

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆ムーラダーラチャクラ:心身の土台となるチャクラ

・場所:骨盤底
このチャクラが乱れているときは先のことを心配しすぎて不安や恐怖などが大きくなったり、足元がフワフワした状態。このチャクラを整えるには地に足が着くように、下へ下へ行くエネルギーを感じることがkey!


イメージカラー
ヒーリングストーンガーネッット
一月の誕生石でもあるガーネット。日本では、ざくろに似ていることから『ざくろ石』と呼ばれています。努力の成果を実らせ成功を導くという意味があります。ガーネットにはムラダーラチャクラを整えるpawerがあると言われています。マウイ島でフラりと立ち寄ったお店で見つけたピアス。なんだか原点に立還る気持ちを持ちたい時に身に着けるピアスです。


『チャクラ』について

チャクラとは