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ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

サロペット:Daftbird(planet blue)

力が入りすぎてしまう時

☆ジャーランダラ・バンダ


何だか言い過ぎてしまう時や、力が入って空まわりしてしまう時は、喉の奥が緊張していたりするもの。バンダと呼ばれるエネルギーをロックするヨガのテクニックが、頭に行き過ぎたエネルギーを、楽に、そしてクールダウンしてくれます。
このジャーランダラ・バンダで、喉にあるヴィシュッタチャクラのバランスを整えてみましょう。
ポイントは、ただ首を前に楽に楽に垂らすだけ!
アゴを無理につめるのではなく安定した背骨に頭をあずけるように、ダラリと首の力を抜いていきます。余計な力を手放して、喉の奥の力みをとっていきます。

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆ヴィシュッタチャクラ:自己表現のチャクラ

・場所:喉
喉にあるヴィシュッタチャクラはコミュニケーションを司る場所。
ここのバランスが乱れると、なかなか思ってる事を上手く喋れなかったり、逆に言いすぎて相手に誤解されたりしてしまったり‥と、コミュニケーション下手な状態。
誰でもいい時と悪い時がありませんか?なかなか上手くコミュニケーションが取れない時は、不思議と喉の奥に力みがあったりします。
そんな時は、喉の奥の力みをとって、、背骨にちょこっと楽に首が乗ってる状態をつくり出してあげます。そして、考えすぎてた物事も、楽〜に考えてみて‥
また周りの言葉も上手に受け取っていくのも、このヴィシュッタチャクラです。
楽にクリアになった頭で、周囲の思いを受け取っていきましょう。


イメージカラー水色
ヒーリングジュエリー

ネックレス/planet blue

L.Aのセレクトショップplanet blueで見つけたターコイズが沢山あしらわれたネックレス。ターコイズは、昔から旅やコミュニケーションのお守りとして使われてきた石です。
他者を受け入れ、自分の心からの思いを受け入れ、人間関係を円滑にしてくれる石。
秋のヨガフェスタでは、皆さんに上手く想いを伝えられるように!と願いをこめて、このネックレスをつけてクラスをさせていただきました。伝えたい事を伝えられたのはこのネックレスのおかげかもしれませんね(笑)
ターコイズは旅行だけじゃなく、何か新しい事を始める時の、変化を受け入れるお守りの石とも言われています。


『チャクラ』について

チャクラとは