LIFESTYLE / YOGA MOVIE
[体のヨガ] スタイルUP!
Oct 30,2009
トップス&パンツ：easyoga [http://www.easyoga.jp/]
ポッコリお腹！
☆ローランジ
ポッコリお腹を解消してくれるポーズ。
ポイントは後ろ足のカカトを、しっかりグッと踏み込むこと！
この時、ストレッチを感じる脚の付け根には、上半身と下半身を支えている大事な筋肉、腸腰筋があります。この筋肉は体の深部で、お腹を支えているため、ここがゆるむと、お腹がポッコリと出てきてしまいます。
普段の生活では、なかなか伸ばさない、腸腰筋をストレッチして、引き締まったお腹をめざしましょう！ 後ろ脚のつけ根を意識して行いましょう。
『チャクラ』について
