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ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

トップス:MUJI YOGA/レギンス:forever21

執着してしまう時

☆バタコナサナ


何かに執着してしまう時は、情熱を司る場所、スバディシュターナチャクラのバランスを整えてみましょう! 下腹を意識して行うのがポイントです。
股関節を開いてホルモンの分泌を促すこのポーズは、ストレスをリリースするのにも有効的。
もう1つのポイントは、背筋を伸ばすこと! 膝の位置が高くなっても、前屈が深く曲がらなくてもかまいません。無理に前屈して胸を閉じてしまわないように、背筋の伸びる位置で股関節を開いて、深い呼吸をしていきましょう。
ある程度股関節を開いたら、今度はお腹の力も緩め、下腹に呼吸を送りましょう。呼吸でお腹が上下する感覚を楽しんで、古いストレスをリリースするようなイメージで!

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆スバディシュターナチャクラ:パワーの源となるチャクラ

・場所:下腹部(丹田)
スバディシュターナチャクラは全ての情熱を生み出す場所。パワーの源です。
このチャクラのバランスが乱れると、執着心が過剰になったり、または逆に何にも興味が持てなくなったり‥。
そんな時は、呼吸の力を使って、この下腹のバランスを調整していきます。
力が入りすぎずに、でもダラッとしない、ほんの少〜しだけ力の入った状態が理想的。何かに対して思った、最初の純粋な気持ちを思いだして‥いらない感情はリリースしていきます。気持ちに素直に、そして表情豊かな自分を取り戻していきましょう。


イメージカラーオレンジ
ヒーリングジュエリー

ブレスレット:27. Allen/12600円
Vagueで取り扱い他、12月18日〜25日、松屋銀座1階クリスマスアクサリーズ2009にて展示販売決定。

15種類の天然石から自由に好きな石を選んで創れるAllenのMagic ice-ceraamというシリーズのブレスレット。私は2ndチャクラを整えると言われる石、エメラルド、ムーンストーン、アクアマリンを3つ重ねてオーダーしました。トリプルパワーで効きそうでしょ?(笑)
ブレスレットは手を降ろした時に、丁度チャクラのある下腹あたりにくるので、感情のバランスを整えるストーンヒーリングとして役立っています。

エメラルド:スバディシュターナチャクラを鎮める。充実した愛の石と言われる。
ムーンストーン:女性的なエネルギーを高めるといわれる石。
アクアマリン:『内なる海』と言われる感情に働きかける石。逆境に力を与えるとも言われる。


『チャクラ』について

チャクラとは