1. HOME
  2. LIFESTYLE
  3. YOGA MOVIE
  4. 自分だけにとらわれてしまう時

LIFESTYLE   /   YOGA MOVIE

ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

トップス:ocean pacific/パンツ:ZARA

自分だけにとらわれてしまう時

☆シャシャンカ・アーサナ(ウサギのポーズ)


自分という存在にとらわれすぎて、自己中心的になりすぎてしまう時、頭の上にあると言われるサハスラーラチャクラのバランスが乱れているのかもしれません。
そんな時は、一旦呼吸に集中して、頭を静かに、、、そして、視野を自分の外側も含めた大きな世界へ広げてみましょう。
頭頂をと首周り、背中をストレッチするこのポーズは、頭を逆にして、心を静かにさせる効果があります。眠りにつきやすくなる効果もあると言われています。
ポイントは頭に体重を乗せすぎてしまわないよう、しっかり足でもマットをとらえておくこと!土台をしっかりさせた上で、頭頂を刺激していきます。
※ポーズを始めたら、よそ見をしないようして首を守りましょう。

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆サハスラーラチャクラ:自己を超越して人生を信頼するチャクラ

・場所:頭頂
このチャクラのバランスが乱れると、自分の考えにこだわって人を認められなかったり、イライラして眠れなかったり‥。物質的な成功にだけ左右され、必要以上に『運を自分の力で切り開く!』と、人生全てが自分の力で何とかなる、と、考えているような状態。つまり大きな意味で自己中心的と言えるかもしれません。
このチャクラのバランスを整えるのは、とても難しい事ですが、自分を含めた全てのもの事を客観的に受け取り、見守れる意識を持つことかもしれません。
呼吸を整えて、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、大きな視点で、自分の人生を信頼して、ゆだねるような意識を持ってみましょう。そして、『感謝を常に忘れない』という事が、やっぱり大切。



写真-CADEAUX
(問) 03-5939-8846
※CIBONE ,shinzoneなどで取り扱い

イメージカラー 
ヒーリングストーンアメジスト
石言葉は『心を開き、信じること』。この石は、昔から深い霊的作用があると言われ、インスピレーションを湧かせる瞑想のための石、としても知られています。不安や恐れなどの感情を鎮めて、冷静さを取り戻してくれるのに役立つ、とされます。どんなことにもこだわらず、自分らしく振舞う力を与えてくれます。また、体への作用として、前頭葉や視神経を刺激して、記憶力を高めたり、疲れ目予防にも有効だと言われます。


『チャクラ』について

チャクラとは