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ホンワカ YOGA MOVIE


[心のヨガ] チャクラのバランスを整える!

トップス:City Lights/パンツ:lululemon

思った事を伝えられない時

☆プラサリタ・パドッタナサナ(扇のポーズ)


思った事が上手く話せない時は、喉にあるヴィシュッダチャクラのバランスが乱れているのかも。
首の前を楽に開放して、気持ちよく伸ばしていきます。頭を無理に床に近づけるのではなく、重力に任せ、首が楽に伸ばされる感覚をつかみます。
このポーズでつかんだ首の感覚を、他のポーズや、普段の姿勢にも応用しましょう。
頭に新鮮な血液を運んで、スッキリさせてくれるポーズです。

ワカるチャクラ☆1ポイントアドバイス

☆ヴィシュッダチャクラ:自己表現のチャクラ

・場所:喉
このチャクラのバランスが乱れると、思った事を言えなかったり、逆に言い過ぎたり‥と、感情を上手く表現できなくなります。
このチャクラのバランスを整えるには、首筋のラインを楽に、そして、長く保つことがkeyとなります!周りの評価ではなく、自分の感じる事を素直に認め、それを他人に思いやりを持って伝えることに精神を集中します。



写真-bamboo luna

イメージカラー水色 
ヒーリングストーンターコイズ
変化を受け入れるのを助けてくれる石、ターコイズ。他者をありのままに受け入れ、自分の感覚を信頼する気持ちを育ててくれると言われています。人とのコミュニケーションを円滑にし、考えを上手に伝えるのをサポートする石。旅のお守りとしても知られています。


『チャクラ』について

チャクラとは