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ホンワカ YOGA MOVIE


[体のヨガ] スタイルUP!

トップス:City Light/パンツ:lululemon

二の腕シェイプ

☆ゴムカサナ(牛面のポーズ)


二の腕に溜った老廃物を流してくれるポーズです。
ポイントは、頭を前や横に倒さず、真っ直ぐに保つこと!
手をつなぐ事よりも、背筋と頭のラインを真っ直ぐに保つことに、ウエイトを置きます。
頭で腕を押すようなイメージで、ストレッチを深め、二の腕のシェイプをしましょう!
胸を開いてバストupにもなるポーズです。

『チャクラ』について

チャクラとは